Последние новости

ВКУСНЫЙ ЗИМНИЙ ГОСТЬ

По мнению многих ученых, из всех цитрусовых мандарины в первую очередь заслуживают включения в ежедневного меню. Мандарины и вкусные, и красивые фрукты. Оранжевый цвет вызывает радость, состояние душевного подъема, ведь именно зимой нам так не хватает солнца и тепла. 

МАНДАРИНЫ ЯВЛЯЮТСЯ САМЫМИ ПОПУЛЯРНЫМИ ФРУКТАМИ В ПРЕДДВЕРИИ НОВОГО ГОДА. А еще это великолепный источник полезных веществ и витаминов. Как и другие цитрусовые, они долго хранятся и практически не теряют своих полезных свойств. Именно эти цитрусовые ассоциируются у нас с новогодними праздниками, с детством, когда в доме особенная атмосфера, пахнет хвоей и мандаринами и уже совсем скоро наступит всеми нами любимый праздник Новый год. Так уж повелось, что в каждой семье на новогоднем столе обязательно присутствует ваза с мандаринами.

Ну а теперь о том, чем полезны мандарины. Плоды мандаринов небольшие - от 3 до 5 см в диаметре и слегка приплюснуты с двух сторон. Цвет кожуры в зависимости от сорта варьируется от желто-оранжевого до темно-оранжевого. Мякоть нежная и сладкая и состоит примерно из 10 долек. При снятии кожуры в воздухе появляется устойчивый и сильный аромат благодаря эфирным маслам, которые содержатся в кожуре. Прекрасный диетический продукт, он легко усваивается организмом, содержит много витаминов - А, В1, В2, В3, В5, В4, В6, В9, С, Р, а также минеральные вещества: калий, натрий, железо, цинк, магний, углеводы и др.

Исследования показали, что мандарин снижает риск развития рака печени, поэтому назначается больным гепатитом С. Мандарин имеет высокий уровень лимонена, который помогает предотвратить рак молочной железы. Высокий уровень витамина С помогает бороться с рядом нестабильных молекул в организме, известных как свободные радикалы, благодаря своим антиоксидантным свойствам.

Мандарины также помогают снизить уровень артериального давления, стабилизируя поток крови через артерии. А высокое содержание волокон позволяет сохранять чувство сытости в течение долгого времени, благодаря чему не возникает желания переедать, что помогает снизить вес. Врачи обнаружили, что употребление мандаринов помогает также снизить глюкозу в крови. Сахар мандарина используется организмом в качестве топлива, а не преобразуется в жиры.

НЕМАЛОВАЖНУЮ РОЛЬ ИГРАЕТ МАНДАРИН В ПРЕДОТВРАЩЕНИИ ИНФЕКЦИИ, являясь жизненно важным компонентом для правильного функционирования здоровой иммунной системы. Его противомикробные свойства предотвращают попадание на раны вирусных, грибковых и бактериальных инфекций, спазмы пищеварительной и нервной системы. Естественный очиститель крови, он позволяет организму избавиться от токсинов и нежелательных веществ.

В 100 граммах мякоти мандарина содержится примерно 40 ккал. Его употребляют как в свежем виде, так и в виде варенья, цукатов, его добавляют в десерты и салаты, из мандаринов готовят сок и компот. Отдельно стоит отметить мандариновую кожуру, она содержит каротин, эфирные масла, пектин, флавоноиды, витамин С, органические кислоты. Кожура широко применяется в косметической и пищевой промышленности, из нее готовят настойки и лекарственные препараты. Кожуру этих цитрусовых можно высушить и заваривать из нее чай, который хорошо тонизирует и бодрит.

domovouyasha.ru

Основная тема:
Теги:

    ПОСЛЕДНИЕ ОТ АВТОРА

    • Никол Пашинян выразил надежду на понимание американских партнеров
      2018-11-20 17:50
      334

      Наше видение относительно отношений с Ираном мы уже представили и не видим необходимости каких-либо изменений. Об этом заявил на пресс-конференции 20 ноября и.о. главы Правительства Армении Никол Пашинян, касаясь распространенного Посольством США в Ереване сообщения о том, что республику посетили американские эксперты по вопросам политики санкций против ИРИ.

    • Экспертиза подтвердила подлинность записи, где Саакашвили обсуждает убийство
      2018-11-20 17:47
      372

      По информации Министерства внутренних дел Грузии, в результате экспертизы в записях разговора Михаила Саакашвили и Темура Аласания подтвердилась подлинность их голосов. Об этом "Интерпресс Ньюс" заявили в МВД, пояснив, что сейчас следствие работает над идентификацией лиц, распространивших эти записи.

    • Никол Пашинян недоволен качеством питания в армии
      2018-11-20 17:44
      335

      И.о. премьер-министра Армении Никол Пашинян недоволен качеством питания солдат в Вооруженных силах, об этом Никол Пашинян заявил сегодня на пресс-конференции.

    • Вышедшие из тени
      2018-11-20 17:10
      349

      Наша величайшая обязанность в том, чтобы государственные средства не расхищались, а тратились эффективно, заявил сегодня журналистам и.о. премьер-министра Армении Никол Пашинян. "Мы должны создать условия, чтобы в Армении развивалась бизнес-деятельность, увеличилось число налогоплательщиков", - сказал Пашинян.






    ПОСЛЕДНЕЕ ПО ТЕМЕ