Последние новости

РУКИ НЕ ПОЖИМАТЬ, СЛАДКОГО НЕ ЕСТЬ

Как показали исследования Пенсильванского университета, соляной душ не позволяет вирусам закрепляться в носовой полости. Благодаря этому вирус не проникает внутрь организма и не размножается.

Традиционно сезон ОРВИ начинается в сентябре, а в ноябре - декабре подключаются вирусы гриппа. "Простудных" вирусов более 300. И если от гриппа прививка есть, то от всех остальных - увы. И можно только лечить симптомы. Поэтому европейские исследователи постоянно ищут новые способы уберечься от вирусов. Мы собрали самые действенные и необычные советы.

Держите нос в тепле

Профессор Рон Экклз из Центра исследований простудных заболеваний Университета Кардиффа (Уэльс) считает, что одна из причин того, что мы чаще ловим простуды осенью и зимой, - охлаждение нашего носа. Ведь именно через него попадают вирусы, недаром нос называют воротами для инфекций.

Если нос замерзает, замедляется кровообращение, и в итоге к месту встречи с вирусами и бактериями попадает меньше иммунных клеток крови, защищающих организм от неприятеля. Поэтому врачи советуют держать в тепле не только ноги, но и нос. Если он у вас мерзнет в прохладную погоду, прикройтесь шарфом, вдохните теплый аромат кофе или чая.

Меньше ручкайтесь

Пожимать друг другу руки в сезон простуд медики рекомендуют по возможности реже. Об этом говорил и бывший главный санитарный врач России Геннадий Онищенко. Его поддерживает профессор биохимии Дэвид Витворт: "Чем крепче и дольше рукопожатие, тем больше микробов передают друг другу его участники". А коварство простуды в том, что у человека, подцепившего вирус, в первые дни симптомов незаметно, но при этом он наиболее заразен.

Конечно, непосредственно через кожу ладоней вирус в ваш организм не проберется, но большинство людей, так или иначе, потом трогают руками рот, чешут нос и глаза. И таким образом транзитом доставляют микробы к слизистым оболочкам, через которые у заразы есть все шансы проникнуть внутрь.

Забудьте про пирожные и конфеты

Дождливой и хмурой осенью, конечно, особенно тянет на сладенькое. Но старайтесь заменять булочки и конфеты фруктами - яблоками, виноградом, цитрусовыми. Исследования экспертов Университета Лома Линды (США) показали, что у добровольцев, которые употребляли по 100 г сахара в день (а это четыре полные столовые ложки, включая сахар в выпечке, соусах и т. д.), снижались защитные силы организма. При избытке сладкого наши иммунные клетки-фагоциты частично теряют способность отлавливать и уничтожать микробы.

Кстати, Всемирная организация здравоохранения рекомендует съедать не более 25 г сахара в день, а это 5 чайных ложек.

Спите дольше

При недостатке сна нарушается работа гена TLR-9, отвечающего за иммунитет, об этом свидетельствуют исследования, проведенные в Йельском университете (США). Те, кто спит менее 7 часов в сутки, в три раза больше подвержены риску подцепить простуду, чем счастливцы с 8-часовым сном, предупреждают ученые. Так же плохо на организм действует тревожный сон, когда вы просыпаетесь по ночам, вскакиваете в туалет.

Соленая вода в помощь

А этот совет не устают повторять врачи всех стран. Помните про входные ворота для инфекций? Так вот - слизистые носа в сезон простуд нужно регулярно очищать.

Особенно хороша для этого обычная соленая вода (столовая ложка морской соли на литр теплой воды). Как показали исследования Пенсильванского университета, соляной душ не позволяет вирусам закрепляться в носовой полости. Благодаря этому вирус не проникает внутрь организма и не размножается.

Можно делать промывание дома самим, а на работе пользоваться спреями с морской водой. Но врачи рекомендуют душ для носа после любого общения с большим количеством народа.

www.kp.ru

Основная тема:
Теги:

    ПОСЛЕДНИЕ ОТ АВТОРА

    • Фонд расширяет деятельность
      2019-03-22 20:05
      198

      Фонд страхования военнослужащих расширяет свою деятельность и выплатит компенсации семьям армянских военнослужащих, пострадавшим или погибших в 2008-2014 гг.

    • Сирийская территория, оккупированная Израилем
      2019-03-22 20:04
      193

      Голанские высоты - это сирийская территория, оккупированная Израилем, заявила представитель правительства Германии Ульрике Деммер, комментируя призыв президента США Дональда Трампа признать суверенитет Израиля над Голанами, передает News.am.

    • В повестке и на столе переговоров
      2019-03-22 20:03
      199

      Вопрос о признании независимости Карабаха стоит на повестке дня и на столе переговоров, заявил на заседании постоянной парламентской Комиссии по внешним отношениям при обсуждении доклада о процессе реализации реформ и достигнутых результатах заявил заместитель министра иностранных дел Армении Авет Адонц, отвечая на вопрос депутата от партии "Процветающая Армения" Тиграна Уриханяна.

    • Какой день нужен в апреле?
      2019-03-22 18:14
      223

      Правительство одобрило проект решения о внесении изменений в закон "О праздниках и памятных датах", которыми предлагается последнюю субботу апреля провозгласить Днем гражданина РА. Необходимость принятия данного решения обусловлена произошедшими в Армении в апреле 2018 года беспрецедентными политическими событиями.






    ПОСЛЕДНЕЕ ПО ТЕМЕ

    • РЫБА: ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
      2019-03-21 11:21
      636

      Большинство из нас любят вкусную, аппетитную рыбу. Мы едим ее в будни и подаем на праздничный стол, красную и белую, соленую и копченую. Мы жарим ее, запекаем в фольге в духовке, готовим под маринадом и томатным соусом и т.д.

    • Туберкулез почти побежден
      2019-03-11 17:38
      486

                 Туберкулез в Армении как заболевание ликвидируется, заявил министр здравоохранения Армении Арсен Торосян, выступая на внеочередном заседании парламентской комиссии по правам человека и общественным вопросам.

    • Министр о налоге на сахар: "Мы заботимся о здоровье населения"
      2019-03-07 19:42
      1619

      Налог на сахар – известный инструмент для уменьшения употребления сахара, используемый во многих странах мира. Цель этого – не только улучшить состояние здоровья населения, но и пополнить бюджет. Такое мнение выразил министр здравоохранения Армении Арсен Торосян в ходе обсуждения со специалистами о вызовах общественного здравоохранения в современной Армении, передает med.news.am/rus.

    • СЕКРЕТЫ ВКУСНОГО МЯСА
      2019-03-06 12:12
      3267

      1. Свежее мясо должно быть светло-красного цвета. На срезе оно влажное, ни в коем случае не липкое и слегка кисловатое на запах.