Последние новости

В воскресенье в Ереване ожидается +39°C. Рассказываем, как пережить этот день

В воскресенье в Ереване будет не только политическая жара (парламентские выборы), но и реальная. Синоптики прогнозируют повышение температуры в столице до +39°C. В связи с этим мы решили составить небольшой гид о том, как пережить этот жаркий день.

Пейте освежающие напитки

Самый простой и важный совет: чтобы избежать обезвоживания в знойный день, нужно пить много воды. Но только не злоупотребляйте ледяными напитками. Они дают сиюминутную прохладу, но на их усвоение организм тратит энергию, предназначенную для поддержания нормальной температуры тела. Поэтому лучше отдать предпочтение напиткам комнатной температуры, охлажденным и даже горячим.

Носите правильную одежду

Лучшая одежда в жару - свободного кроя из натуральных тканей. Такая одежда позволяет коже дышать и не сковывает движение. Обратите внимание на тонкий лен, хлопок, шелк предпочтительно светлых тонов. Дополните образ шляпой и солнцезащитными очками, чтобы оградить себя от палящего солнца.

Правильно питайтесь

В жару нужно есть меньше и отдавать предпочтение легкой, низкокалорийной пище. Включите в рацион больше овощей, фруктов и зелени, а красное мясо лучше заменить на курицу или нежирную рыбу.

Пользуйтесь солнцезащитным кремом

Летом кожа как никогда восприимчива к воздействию лучей типов UVB и UVA. Из-за первого типа можно не только загореть, но и обгореть, они могут вызвать аллергию и рак кожи. Из-за UVA-лучей кожа теряет упругость, появляются морщины, гиперчувствительность к солнцу, нарушения пигментации, увеличивается риск заболевания раком кожи. Поэтому для защиты кожи, да и всего организма важно регулярно пользоваться солнцезащитными кремами с высоким SPF-фактором.

Меньше спорта

В пик жары рекомендуется полностью исключить любые физические нагрузки и свести к минимуму физическую активность. Пробежки и другие тренировки лучше отложить на вечер или утро - до 8 часов.

    ПОСЛЕДНИЕ ОТ АВТОРА

    • Пищевая инспекция проверит Араратский коньячный завод по следам запрета в Беларуси
      2024-03-28 17:33

      Инспекционный орган по безопасности пищевых продуктов Армении проведет проверку на Араратском коньячном заводе (АКЗ, не путать с комбинатом "Арарат" и Ереванским коньячным заводом).

    • ЕСПЧ принял иски по делам Армена Ашотяна и Артура Даниеляна – адвокат
      2024-03-28 17:30

      Европейский суд по правам человека предварительно принял иски по делам зампреда Республиканской партии Армении Армена Ашотяна и руководителя движения "Адеквад" Ашота Даниеляна. Об этом адвокат Тигран Атанесян сообщил в соцсетях.

    • Заявление движения «Вместе»
      2024-03-28 17:28

      Обращаемся к трем фракциям и независимым депутатам парламента Армении завершить обсуждение отчета о реализации программы Правительства на заседаниях Национального Собрания требованием представить и поставить на голосование проект решения НС о выражении недоверия премьер-министру республики Николу Пашиняну. Об этом говорится в заявлении, распространенном альтернативным общественно-политическим движением «Вместе».

    • Артак Бегларян: Власти Арцаха достаточно сдержанные и осторожные
      2024-03-28 17:27

      Никто не говорит, что на территории Армении распространяются полномочия какого-либо другого правительства, но это не значит, что в РА не могут находиться представители правительств других стран. Об этом заявил в беседе с корреспондентом Новости Армении – NEWS.am бывший госминистр Арцаха Артак Бегларян, касаясь заявления премьер-министра Армении Никола Пашиняна о том, что некоторые круги, насильственно перемещенные из Нагорного Карабаха, предпринимают шаги, создающие угрозу национальной безопасности Армении, и что в РА не может действовать какой-либо иной кабмин.






    ПОСЛЕДНЕЕ ПО ТЕМЕ