ЧТО ПРОИЗОЙДЕТ, ЕСЛИ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ КОФЕ НА 5-7 ДНЕЙ
Чашка свежесваренного кофе — отличный способ начать утро. Благодаря высокому содержанию кофеина напиток бодрит, повышает работоспособность и концентрацию и помогает лучше сосредоточиться на поставленных задачах. Тем не менее, многие из нас, в погоне за энергией, значительно превышают дневную норму кофеина.
ВЫПИВАЯ БОЛЬШЕ ДВУХ ЧАШЕК КОФЕ В ДЕНЬ, вы повышаете нагрузку на печень и сердце, а если пить его натощак — возникает серьезный риск возникновения проблем с желудком, например, гастрита. Об этом пишет Вazaar.ru.
Кроме того, кофеин довольно быстро вызывает привыкание: если на первых порах вам достаточно всего одной чашки с утра, чтобы чувствовать себя хорошо, то позже это количество увеличится до двух, а затем до трех или четырех чашек. Чем чаще вы стимулируете свою нервную систему при помощи кофеина, тем менее восприимчивым к нему становится организм. О том, как формируется толерантность к кофеину, мы уже рассказывали здесь.
Если вы понимаете, что без пары чашек кофе вы не можете сконцентрироваться, это верный сигнал о том, что пора устроить кофеиновый детокс. Помимо восстановления естественной работоспособности организма, у отказа от кофе есть масса других плюсов. Пожалуй, главный из них — лучшее усвоение витаминов и минералов. Кофеин «убивает» витамин В, снижает содержание в организме железа, калия, цинка, кальция. Последний, кстати, кофе активно «вымывает» из организма, так что злоупотребление бодрящим напитком может привести к повышению хрупкости костей.
Кофеин ограничивает производительность щитовидной железы, из-за чего может ослабляться иммунитет. Так что в холодный период лучше согреваться какао или травяными чаями, чтобы избежать простудных заболеваний. Кроме того, кофе не самым лучшим образом влияет на работу печени: она буквально «устает», производя ферменты, расщепляющие кофеин.
Ну и наконец, при отказе от кофе вы станете энергичнее. Как ни парадоксально, но отказавшись от искусственных стимуляторов, ваш организм начнет использовать собственные ресурсы, чтобы взбодриться и обеспечить должную работоспособность. Конечно, это произойдет не сразу, и первые 5-7 дней без кофе дадутся вам непросто, однако потом вы обязательно ощутите все преимущества жизни без кофеина.
newsarmenia.am
ПОСЛЕДНИЕ ОТ АВТОРА
-
2024-04-27 05:28
Военная полиция Минобороны Армении принимает меры для установления личности граждан в военной форме, присоединившихся к политической акции в селе Киранц Тавушской области. Об этом сообщает пресс-служба оборонного ведомства.
-
2024-04-27 05:23
В результате применения светошумового специального средства в селе Киранц Тавушской области Армении были госпитализированы 5 граждан (4 женщины, 1 мужчина) и двое сотрудников полиции. Об этом сообщает «Национальный фронт».
-
2024-04-27 05:19
Украинская армия вывела с фронта американские танки Abrams M1A1 из-за российских разведывательных и ударных дронов, которыми теперь кишит воздушное пространство над полем боя. Танки оказались слишком уязвимы перед дронами, – пишет агентство Associated Press.
-
2024-04-27 05:16
К борьбе жителей приграничных сел присоединились 20 контрактников.