НАЗВАНЫ ПРИВЫЧКИ ЯПОНСКИХ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ
Япония уверенно лидирует по числу долгожителей и показателю средней продолжительности жизни, и это может объясняться в том числе и привычками японцев. Россияне вполне могут перенять некоторые привычки японских долгожителей.
ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ПОВЫСИТЬ ШАНСЫ ДОЖИТЬ ДО 100 ЛЕТ, стоит включить в рацион такой продукт, как водоросли. В составе морских водорослей можно обнаружить клетчатку, антиоксиданты, витамины и микроэлементы, поэтому речь идет о полезном для организма продукте*.
Укрепить иммунную систему и оптимизировать работу ЖКТ поможет популярная в Японии ферментированная еда — это такие продукты, как мисо, соя, натто, темпе и соевый соус*. Сюда стоит добавить органические продукты и напитки — в частности, зеленый чай, который восполняет энергетический баланс и способствует здоровому иммунитету.
Считается, что один из секретов японского долголетия — замена пшеницы рисом, уменьшающим вероятность развития сердечно-сосудистых недугов. Однако размер порций все равно нужно тщательно контролировать, чтобы исключить лишние калории. Само-собой, что не следует пренебрегать физической культурой, без которой никакие продукты не раскроют свои полезные свойства.
ПОСЛЕДНИЕ ОТ АВТОРА
-
2022-08-16 19:52215В Армении объявлен двухдневный траур 17-18 августа в связи с трагедией в торговом центре "Сурмалу", сообщает пресс-служба правительства страны.
-
2022-08-16 19:48200Площадь пожарно-спасательных работ в ТЦ «Сурмалу» в Ереване, где в воскресенье произошел взрыв и пожар, по предварительным данным, составляет около 1 га. Об этом сообщает МЧС Армении.
-
2022-08-16 19:45213Ложные сигналы о заложенных в метро и других общественных местах бомбах поступают в основном по электронной почте. Об этом заявил в беседе с журналистами 16 августа пресс-секретарь МЧС Армении Айк Костанян.
-
2022-08-16 19:39199Россия видит риски превращения Сирии в арену для конфликта между Ираном и Израилем, заявил начальник Главного разведывательного управления (ГРУ) Генштаба России адмирал Игорь Костюков.
