ПЯТИМИНУТНОГО ПЕРЕРЫВА ДОСТАТОЧНО, ЧТОБЫ СПРАВИТЬСЯ С УСТАЛОСТЬЮ НА РАБОТЕ

Исследователями из Сиднейского университета проведено исследование способов восстановления и улучшения концентрации внимания. Получены любопытные результаты.

ОТДЫХ МЫ ЧАСТО ПРЕДСТАВЛЯЕМ СЕБЕ как длительный или не очень отпуск, крепкий продолжительный сон, прогулки в парке, прослушивание любимой музыки, релаксацию при просмотре интересного видео или кинофильма, разговоры по душам во время кофе-брейка и пр.

Еще исследования, проведенные в 80-х годах прошлого века, показали пользу времени, проведенного на природе. Но далеко не у всех есть возможность в течение рабочего дня выйти в аллею, парк или зимний сад. Хотя есть неплохая замена: ряд ученых заверяют, что просмотр видео с кадрами природы даёт сопоставимый терапевтический эффект.

Как сообщает сайт University of Sydney, специалисты главного университета Австралии выяснили экспериментально, что 5-минутный перерыв в мышлении – это вполне достаточная «таблетка от усталости», способная восстановить концентрацию.

Это может быть краткий сон, если вы способны так быстро в него погрузиться. Или созерцание каких-то приятных картин, сеанс аутотренинга. Главное: суметь полностью отключиться от рабочих забот.

planet-today.ru