2024-08-23 11:18
Информагентства
0
DAILY MAIL: ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ДОЛГОЛЕТИЯ НУЖНО СОБЛЮДАТЬ РЕЖИМ СНА
Соблюдение режима сна позволяет предотвратить диабет и болезни сердца, а также повысить продолжительность жизни. Об этом изданию Daily Mail рассказал Ричард Сиоу, директор центра исследования старения при Королевском колледже Лондона.
СИОУ ОБЪЯСНИЛ, ЧТО ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ НЕОБХОДИМО не только спать в течение семи-девяти часов, но и выработать привычку засыпать и просыпаться в одно и то же время. По словам ученого, соблюдение графика помогает организму естественным образом приспосабливаться к регулярному циклу сна и бодрствования.
Исследование, проведенное учеными Гарвардской медицинской школы в 2023 году, показало, что между беспорядочным сном, повышенным риском сердечных заболеваний, деменции и диабета существует четкая взаимосвязь. К аналогичным выводам пришли исследователи из Бостона. Сиоу отметил, что, согласно результатам, мужчины, которые хорошо спят, живут в среднем на пять лет дольше тех, кто не высыпается. Качественный ночной отдых также продлевает жизнь женщин почти на два с половиной года.
Ученый добавил, что для подготовки мозга ко сну рекомендуется отказаться от гаджетов за час до засыпания. Также необходимо выработать особые вечерние ритуалы, успокаивающие организм. К ним могут относиться чистка зубов и чтение книги.
ПОСЛЕДНИЕ ОТ АВТОРА
-
2024-09-14 14:50Встреча вице-премьера России Алексея Оверчука с армянским коллегой Мгером Григоряном продлилась пять часов, в ходе нее детально обсуждалась двусторонняя повестка. Об этом заявил журналистам Оверчук в Ахтале, после осмотра восстановленных после паводков участков армянской желдороги.
-
2024-09-14 14:48Иран вывел на орбиту исследовательский спутник "Чамран-1", основной функцией которого является тестирование технологии орбитального маневрирования, заявил Корпус стражей исламской революции (КСИР, элитные подразделения ВС Ирана). Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на официальный новостной сайт КСИР sepahnews.ir.
-
2024-09-14 14:45Вице-премьер России Алексей Оверчук в ходе визита в пострадавшие от наводнения регионы Армении в беседе с журналистами прокомментировал вопрос о разблокировании транспортных коммуникаций на Южном Кавказе.
-
2024-09-14 12:50У властей Армении и международных игроков с начала блокады было 9 месяцев, чтобы предотвратить азербайджанскую агрессию, но они этого не сделали. Об этом на своей странице в Facebook написал секретарь парламентской фракции «Честь имею» Тигран Абрамян.
