2024-08-23 11:25
Информагентства
Daily Mail․ ԵՐԿԱՐԱԿԵՑՈՒԹՅԱՆ ՀԱՍՆԵԼՈՒ ՀԱՄԱՐ ՀԱՐԿԱՎՈՐ Է ՊԱՀՊԱՆԵԼ ՔՆԻ ԺԱՄԱՆԱԿԱՑՈՒՅՑԸ
Լավ քնի ժամանակացույցի պահպանումը կարող է կանխել շաքարախտը և սրտի հիվանդությունները և մեծացնել ձեր կյանքի տևողությունը: Այդ մասին Daily Mail-ին ասել է Լոնդոնի Քինգս քոլեջի ծերացման հետազոտությունների կենտրոնի տնօրեն Ռիչարդ Սիովը:
Սիովը բացատրել է, որ առողջ մնալու համար ոչ միայն պետք է քնել յոթից ինը ժամ, այլև զարգացնել քնելու և միաժամանակ արթնանալու սովորությունը: Գիտնականի խոսքով՝ ժամանակացույցին հավատարիմ մնալն օգնում է օրգանիզմին բնականաբար հարմարվել քուն-արթնության կանոնավոր ցիկլին:
Հարվարդի բժշկական դպրոցի գիտնականների 2023 թվականի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ հստակ կապ կա խանգարված քնի և սրտի հիվանդությունների, դեմենցիայի և շաքարախտի բարձր ռիսկի միջև: Նման եզրակացության են եկել Բոստոնի գիտնականները։ Սիովը նշել է, որ արդյունքների համաձայն՝ լավ քնող տղամարդիկ միջինը հինգ տարով ավելի երկար են ապրում, քան նրանք, ովքեր չեն քնում։ Լավ գիշերային հանգիստը նույնպես երկարացնում է կանանց կյանքը գրեթե երկուսուկես տարով:
Գիտնականը հավելել է, որ ուղեղը քնին նախապատրաստելու համար խորհուրդ է տրվում քնելուց մեկ ժամ առաջ հրաժարվել գաջեթներից։ Անհրաժեշտ է նաև մշակել հատուկ երեկոյան ծեսեր, որոնք հանգստացնում են մարմինը։ Դրանք կարող են ներառել ատամները խոզանակելը և գիրք կարդալը:
ПОСЛЕДНИЕ ОТ АВТОРА
-
New2025-06-27 09:25Тегеран еще не принял решения, будут ли продолжены переговоры с США по урегулированию иранского ядерного вопроса и снятию санкций. Об этом сообщил глава МИД исламской республики Аббас Аракчи.
-
New2025-06-27 09:23США продолжают дипломатические усилия, направленные на достижение устойчивого мира с Ираном и стабилизацию ситуации на Ближнем Востоке. Об этом заявила пресс-секретарь Белого дома Кэролайн Левитт на брифинге, сообщает РИА Новости.
-
New2025-06-27 09:21За последние десять лет Евразийский экономический союз (ЕАЭС), несомненно, окреп, состоялся в качестве успешного интеграционного объединения. Как сообщает Арменпресс, выступая на проходящем 26 июня в Минске Евразийском экономическом форуме, об этом сказал президент России Владимир Путин, отметив, что в этом контексте совокупный экономический потенциал стран «пятерки» существенно укрепился.
-
New2025-06-27 09:19Насильственно перемещенные жители Арцаха проведут 12 июля очередной масштабный митинг на площади Свободы в Ереване, сообщается на странице Совета по защите прав арцахцев в Facebook-е.