ЧЕТЫРЕ ПРИЧИНЫ ВКЛЮЧИТЬ ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД В СВОЙ РАЦИОН
Любители сладкого получили еще один повод добавить в свой рацион кусочек любимого лакомства. В журнале Health опубликованы результаты исследований о пользе темного шоколада для организма человека.
ГЛАВНЫМ СЕКРЕТОМ ЭТОГО ПРОДУКТА ЯВЛЯЮТСЯ ФЛАВОНОИДЫ - мощные антиоксиданты, защищающие организм от разрушительного воздействия свободных радикалов. Эти соединения активно противостоят окислительному стрессу, снижая вероятность возникновения онкологических и кардиологических заболеваний.
Особое внимание ученые уделили влиянию темного шоколада на работу сердца и сосудов. Регулярное употребление этого продукта способствует уменьшению атеросклеротических отложений в коронарных артериях, тем самым снижая риск развития ишемии, инфаркта и инсульта. Кроме того, шоколад помогает нормализовать уровень холестерина и улучшает циркуляцию крови.
Этот десерт также является источником важных минералов: магния и железа, необходимых для контроля уровня глюкозы и артериального давления, а также меди и марганца, играющих значительную роль в обменных процессах организма.
Отдельного упоминания заслуживает положительное влияние темного шоколада на микрофлору кишечника. Содержащиеся в нем пребиотики способствуют улучшению пищеварения и поддержанию здоровой микробиоты.
Для получения максимальной пользы специалисты рекомендуют выбирать качественный темный шоколад с содержанием какао не менее 70% и соблюдать умеренность в его потреблении.
med.news.am
ПОСЛЕДНИЕ ОТ АВТОРА
-
2025-03-24 09:13
Супруга находящегося в азербайджанском плену Рубена Варданяна по его просьбе записала короткое видеообращение, в котором поблагодарила всех, кто поддерживает ее семью в это непростое время.
-
2025-03-24 05:55
Оппозиционный мэр Анкары Мансур Яваш на фоне ареста мэра Стамбула Экрема Имамоглу призвал провести в Турции досрочные президентские выборы, сообщает Cumhuriyet.
-
2025-03-24 05:49
Ответный стыковой матч Лиги наций УЕФА Армения-Грузия в столице Грузии завершился со счетом 1:6.
-
2025-03-24 05:45
Армянский гимнаст Артур Давтян выиграл золото третьего этапа Кубка мира в турецкой Анталье. В финале соревнований в опорном прыжке армянский спортсмен набрал 14. 650 балла.