2025-03-20 09:50
Информагентства
NEW YORK POST: АБРИКОСЫ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ ГЛАЗ, КИШЕЧНИКА И КОЖИ
Абрикосы содержат много антиоксидантов — природных веществ, которые защищают клетки глаз и кожи от повреждений и преждевременного старения. Также этот фрукт богат пищевыми волокнами, полезными для кишечника. Об этом диетолог Кливлендской клиники Бет Червони рассказала изданию The New York Post.
ВРАЧ УТОЧНИЛА, ЧТО АБРИКОСЫ ЯВЛЯЮТСЯ ЦЕННЫМ ИСТОЧНИКОМ БЕТА-КАРОТИНА, который в организме преобразуется в витамин А. Этот мощный антиоксидант поддерживает здоровье глаз, улучшает зрительную функцию и помогает защитить глаза от вредного воздействия синего света. Именно бета-каротин придает абрикосам их яркий оранжевый цвет, схожий с оттенком моркови.
Витамин А в абрикосах также способствует выработке белка коллагена, который помогает отсрочить появление морщин. Кроме того, высокое содержание воды в этих плодах (около 85%) поддерживает кожу увлажненной и упругой.
Как отмечает доктор Червони, значительная часть клетчатки — полезных растительных волокон, содержится в кожуре абрикоса. Она питает полезные бактерии в кишечнике, помогает контролировать вес и дольше сохраняет чувство сытости. Для насыщения организма клетчаткой абрикосы можно употреблять в сушеном виде — курага содержит примерно в три раза больше пищевых волокон, чем свежий фрукт. Однако стоит учитывать, что сахара в сушеных абрикосах также намного больше.
Диетолог добавила, что антиоксиданты в абрикосах нейтрализуют свободные радикалы. Так называют нестабильные молекулы, способные повреждать клетки и вызывать окислительный стресс, связанный с развитием хронических заболеваний. Антиоксиданты абрикосов также помогают ослабить воспалительные процессы в кишечнике.
ПОСЛЕДНИЕ ОТ АВТОРА
-
New2025-03-31 18:48Посетивший Ереван в рамках регионального визита президент Германии Франк-Вальтер Штайнмайер опубликовал в сети видео, прокомментировав армяно-азербайджанский мирный процесс. Он выложил также в Instagram флаг Арцаха
-
New2025-03-31 18:46В ходе второго обсуждения вопроса пропавших без вести с представителями силовых структур в Нацсобрании Армении между родственниками военнослужащих и независимым депутатом Гегамом Назаряном произошла перепалка.
-
New2025-03-31 18:45Новые меры поддержки разрабатываются для насильственно перемещенных из Карабаха лиц, оказавшихся в сложной социальной ситуации. Об этом заявил министр труда и социальных вопросов Армении Нарек Мкртчян на заседании парламентской комиссии по социальным вопросам, представляя отраслевой раздел годового отчета правительства за 2024 год.
-
New2025-03-31 17:29Самым важным вопросом для нас является то, чтобы жилищная программа обеспечивала устойчивое и достойное решение жизненных проблем нашего народа. Об этом заявил во время акции протеста у здания Министерства труда и социальных вопросов Армении 31 марта бывший госминистр Арцаха Артак Бегларян.