САМАЯ ЛЕТНЯЯ ЯГОДА
Особенно приятно есть продукты, которые нравятся на вкус, если они приносят пользу. Так можно сказать о черешне — ягоде, сезон которой уже начался. Они во многом выигрывают у других сезонных фруктов, очень полезны для организма и могут с легкостью стать полезной заменой сладостям и другим перекусам.
Она содержит много клетчатки
Не всегда легко получить рекомендованные 25–30 граммов клетчатки в день, а ведь это очень полезный микроэлемент, который необходим нашему организму. В чашке черешни содержится 3 граммами клетчатки, поэтому ягоды могут стать отличным ее источником. Диета, богатая клетчаткой, способствует поддержанию здоровой массы тела, улучшению здоровья кишечника, снижению холестерина и риска сердечных заболеваний и даже препятствует повышению уровня сахара в крови.
Черешня действует как противовоспалительные средства
Болят мышцы или суставы? Черешня может стать вашим новым сладким источником обезболивания. Исследования показывают, что они богаты антоцианами, группой полифенолов, которые борются с воспалением тканей так же, как и такие лекарства как, например, ибупрофен.
Она полезна для сердца
Антоцианы, содержащиеся в черешне, также могут быть полезны для вашего сердца. Исследования показывают, что эти вещества могут играть роль в профилактике сердечных заболеваний, уменьшая воспаление и способствуя здоровой функции артерий.
Ягоды улучшают качество сна
По данным Национального фонда сна, черешня является естественным источником гормона мелатонина, который помогает контролировать внутренние часы вашего тела и способствует здоровому режиму сна. Ежедневное употребление 25 ягод черешни может помочь вам спать крепче и дольше всего за три дня. Национальный фонд сна рекомендует есть черешню незадолго до того, как лечь спать, для максимальной пользы.
ПОСЛЕДНИЕ ОТ АВТОРА
-
New2022-07-05 15:4954Предварительные судебные слушания по делу продюсера Армена Григоряна назначены на 14:30 часов 15 июля. Они состоятся в резиденции Кентрон суда общей юрисдикции города Ереван. Об этом говорится в сообщении, распространенном адвокатами Рубеном Меликяном и Арменом Машиняном.
-
New2022-07-05 15:4752Визитная карточка Парижа, знаменитая Эйфелева башня изъедена ржавчиной и нуждается в ремонте. Об этом сообщило французское издание Marianne со ссылкой на конфиденциальные документы.
-
New2022-07-05 15:45120Происходящее сейчас в Армении является прямым следствием того, что было в 2018 г. об этом заявила депутат Анна Мкртчян на обсуждении, посвященном проблемам с конституционностью.
-
New2022-07-05 14:59256Действующие власти превратили Основной закон страны в журнал «Раскрась сам», и это происходит на протяжении 4 лет, с момента смены власти в стране. Об этом сегодня, 5 июля, заявил член экс-правящей Республиканской партии Армении Артак Закарян.
ПОСЛЕДНЕЕ ПО ТЕМЕ
-
2022-07-02 05:331454Один из самых распространенных в мире овощей обладает большим количеством полезных свойств. Благодаря низкой стоимости корнеплода, его можно включать в большинство ежедневных блюд и тем самым обеспечивать свое тело витаминами и микроэлементами.
-
2022-06-16 10:223940Специалисты Роспотребнадзора по Волгоградской области РФ рекомендуют налегать на кабачки, пишет РИАЦ.
-
2022-01-26 07:113386Как и кислород, вода является первостепенным веществом для обеспечения жизни человека, вода это основа жизни. Вода участвует практически во всех процессах на земле. Источники указывают разные данные, но все они сходятся в том, что содержание воды в организме более половины от массы тела человека. Без пищи человек может продержаться от месяца до двух, а без воды всего несколько дней. При потере воды в 2% от веса тела у человека возникает сильная жажда, утрата более 10% воды приводит к гибели организма.
-
2022-01-13 13:575240Инсульт известен людям как страшное заболевание. Многие думают, что при инсульте человек падает и умирает – но это не так. Действительно, иногда болезнь развивается очень быстро. Но порой она протекает медленно и незаметно и, если распознать его первые признаки, можно предотвратить страшные последствия.