УПАЛ – ОТЖАЛСЯ!

Недавно бухгалтер из Австралии Лукас Хельмке побил мировой рекорд по отжиманиям – 3 206 раз за 60 минут. Уроженец Брисбена установил новое достижение в спортзале своего родного города, совершив в среднем невероятные 53 отжимания в минуту. Австралийцу удалось превзойти предыдущий рекорд на 24 отжимания. Прежний был установлен в апреле 2022 года соотечественником Хельмке Дэниелом Скали.

ОТЖИМАНИЯ – ОДНО ИЗ БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ для развития физической силы. В привычном исполнении оно не требует специального инвентаря и позволяет нагружать различные группы мышц верхней части тела.

Некоторые идут дальше и развивают с помощью отжиманий силовую выносливость, благодаря чему могут отжиматься много раз. Для внесения результата в Книгу рекордов Гиннесса спортсмен должен соблюдать определенную технику выполнения отжиманий, а Международный клуб рекордсменов мира дает необходимые  разъяснения.

Самые распространенные дисциплины, в которых фиксируются рекорды: количество непрерывных отжиманий (без нарушений правильного положения тела и отдыха); количество отжиманий за одну минуту; количество отжиманий за один час (отдых допускается); количество отжиманий за 24 часа (отдых допускается); различные вариации отжиманий на одной руке; различные вариации отжиманий на внешней стороне ладони; различные вариации отжиманий на пальцах; различные вариации отжиманий с отягощениями.

Стоит отметить, что регламент "Книги рекордов Гиннесса" подразумевает присутствие представителей организации при установлении рекорда, что требует от спортсмена существенных затрат. А вот Международный клуб рекордсменов мира требует только полное видео с фиксацией попытки, поэтому часть рекордов клуба превосходят рекорды Книги Гиннесса.

Рекорд за один подход (непрерывные отжимания) считается самым крутым среди фанатов отжиманий. Долгое время это было единственной номинацией в Книге рекордов Гиннесса, за которую сражались атлеты со всего мира. 5 октября 1965 года был зафиксирован первый мировой рекорд в 6 006 непрерывных отжиманий, который установил американец Чарльз Линстер. 5 февраля 1976 года его соотечественник Роберт Льюис Кнехт сделал 7 026 отжиманий.

1 сентября 1977 года еще один представитель США Генри Маршал показал результат в 7 650 непрерывных отжиманий. А в октябре 1980 года японец Минору Йошида установил феноменальный рекорд - 10 507. После этого долгое время никто не мог даже приблизиться к достижению Минору, поэтому Книга рекордов Гиннесса ввела новые номинации – количество отжиманий за час и за сутки, где допускается отдых.

Отметим, что 24 ноября 2021 года Ибрагим Льянов из Ингушетии отжался от пола 11 111 раз без перерыва. Однако это достижение было зафиксировано лишь Книгой рекордов России.

Среди результатов, не занесенных в Книгу Гиннесса, выделяется попытка индийца Биджендера Сингха в 1988 году. Он сделал 3 877 отжиманий за час, что было зафиксировано в национальной книге рекордов Индии, однако видеодоказательств того рекорда не сохранилось.

Суточный рекорд был установлен американцем Чарльзом Сервицио в далеком 1993 году и составляет 46 001. На попытку он потратил менее суток, так как перестал отжиматься через 21 час и 21 минуту из-за усталости. В среднем рекордсмен делал 36 отжиманий в минуту. Ниже приведем еще несколько рекордов.

Количество отжиманий за минуту – 138 (канадец Рой Бергер, 28 февраля 2004 года). Количество отжиманий на кончиках пальцев за минуту – 107 (пакистанец Мухаммад Аршад, 21 августа 2022 года). Количество отжиманий на одной руке за час – 2521 (британец Пэдди Дойл, 12 февраля 1990 года). Количество отжиманий в стойке на одной руке – 12 (россиянин Юрий Тихонович, июнь 2006 года). Количество отжиманий на внешней стороне ладоней за час – 1 940 (британец Пэдди Дойл, 8 ноября 2007 года).