DAILY MAIL: ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ЗАБОЛЕВАНИЙ ОРЕХАМИ НЕ НУЖНО ЗАМЕНЯТЬ ОВОЩИ
По мнению британского диетолога Тима Спектора и биохимика Макса Гоуленда, в день нужно употреблять небольшую горсть орехов и семян, разделив их на порции. Такая пищевая привычка может снизить риск развития рака и заболеваний сердца. Об этом сообщает издание Daily Mail.
СПЕЦИАЛИСТЫ ОБЪЯСНИЛИ, ЧТО ГЛАВНОЕ ПРЕИМУЩЕСТВО УПОТРЕБЛЕНИЯ ОРЕХОВ и семян заключается в полезном действии клетчатки (неперевариваемых растительных волокон) в их составе. Этот пищевой компонент способствует улучшению общего состояния здоровья, а также пищеварения, кровообращения, показателей кровяного давления и уровня сахара в крови.
Также орехи и семена богаты полезными жирами, белками, витаминами, минералами, препятствующими развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Орехи предотвращают накопление «вредного» холестерина в крови, что способствует сохранению эластичности стенок сосудов. Нормальная сосудистая функция снижает риск инфаркта и инсульта.
Эксперты также отметили, что в различных исследованиях все чаще обнаруживается связь между потреблением орехов и сниженной вероятностью развития рака.
По словам специалистов, максимальную пользу от семян и орехов можно получить, если употреблять их ежедневно небольшими порциями (будет достаточно одной горсти в день). При этом орехами не нужно заменять остальные растительные продукты – крупы, фрукты, овощи и зелень. Более здоровым выбором будет отказ от печенья, чипсов и газированных напитков.
Med.news.am
ПОСЛЕДНИЕ ОТ АВТОРА
-
2025-06-17 18:55
Бывший глава общины Урцадзор Рафик Андреасян арестован на два месяца. Об этом Sputnik Армения сообщили в Антикоррупционном комитете Армении.
-
2025-06-17 18:53
Китай рассматривает Армению в качестве одного из четырех сухопутных маршрутов для эвакуации своих граждан из Ирана. Об этом сообщает диппредставительство КНР в Тегеране.
-
2025-06-17 18:50
В Ереване только что задержали бизнесмена, благотворителя Самвела Карапетяна.
-
2025-06-17 18:46
Совместные армяно-иранские инфраструктурные проекты не пострадают в результате военной эскалации между Ираном и Израилем. Об этом заявил посол Ирана в Армении Мехди Собхани, отвечая на вопрос Sputnik Армения.