Последние новости
2024-09-20 11:36

ЧТОБЫ ЖИВОЙ МОТОР РАБОТАЛ ДОЛЬШЕ

0
Telegram

Cердечно-сосудистая система - одна из важнейших систем организма, обеспечивающих его жизнедеятельность. Сердечно-сосудистая система обеспечивает циркуляцию крови в организме человека. Кровь циркулирует в организме благодаря сердцу. Оно ритмически сокращается, как насос, перекачивая кровь по сосудам и обеспечивая все органы и ткани кислородом и питательными веществами. Сердце - живой мотор, неутомимый труженик, за одну минуту сердце перекачивает по телу около 5 литров крови, за час – 300 литров, за сутки набегает 7 000 литров.

От здоровья сердца и кровеносных сосудов зависят долголетие, физическая активность, работоспособность каждого человека. Для их сохранения необходимо заботиться в первую очередь о правильном питании. Если вы подозреваете, что уже успели нажить себе проблем, то рекомендуем записаться на прием к кардиологу, а не заниматься самолечением.

В БЕСЕДЕ С КОРР."ГА" ВРАЧ-КАРДИОЛОГ АШОТ ОГАНЕСЯН ОТМЕТИЛ, что диета является важной частью терапии при наличии сердечно-сосудистых заболеваний. Без употребления полезных продуктов лечение не даст положительного результата.

"Есть продукты, которые помогут обеспечить организм важными элементами, уменьшить отечность, устранить одышку, а также поддерживать вес и давление в норме, - сказал А. Оганесян. - Правильное питание снизит риск развития атеросклероза, инсульта, инфаркта. В рационе обязательно должны быть продукты, способствующие очищению сосудов головного мозга, укреплению миокарда. В них должны содержаться следующие элементы: калий - обеспечивает выведение жидкости, снижение давления, нормализацию сердечного ритма. Магний - расширение сосудов головного мозга, снижение давления, устранение риска развития спазмов. Пищевые волокна - выведение солей тяжелых металлов, низкоплотного холестерина.

Фолиевая кислота - снижение риска развития атеросклероза. Важны и витамины А, В, Е, С. Все вышеперечисленные микроэлементы и витамины содержатся во многих фруктах, овощах, крупах".

А вот такие продукты, как красное мясо, фаст-фуд, майонезы и соусы, соль и сахар повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Врачи рекомендуют употреблять их редко и в небольших количествах.

Курение и употребление алкоголя также негативно влияют на сердце и сосуды, поэтому их употребление следует минимизировать или вовсе исключить. Никотин и алкоголь способствуют повышению артериального давления, ухудшают кровоснабжение и увеличивают риск развития сердечных приступов и инсультов.

В целом, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний требует активного подхода к здоровому образу жизни, включающему физическую активность, здоровое питание, отказ от вредных привычек и регулярные медицинские осмотры. Соблюдение этих мер позволит сохранить здоровье сердца и сосудов, уменьшить риск сердечных проблем и наслаждаться активной и полноценной жизнью.

ПОСЛЕДНИЕ ОТ АВТОРА

  • ВЫЗОВУТ ЛИ НОВЫЕ ВИРУСЫ ПАНДЕМИЮ?
    2025-06-28 10:08

    В Китае у летучих мышей обнаружено более двадцати новых вирусов. Ученые обеспокоены возможной передачей этих заболеваний домашнему скоту или даже людям, пишет Всемирная организация здравоохранения.

  • ХЕТТСКИЙ ШЛЕМ ВОЗРАСТОМ 3300 ЛЕТ
    2025-06-28 09:52

    На территории центральной Турции, в древнем городе Шапинува (ныне - деревня Ортакой), итальянские археологи нашли уникальный бронзовый шлем XIII века до н.э. - один из немногих сохранившихся предметов военного снаряжения Хеттской империи, сообщает портал Arkeonews. Этот артефакт не только проливает свет на технологическое мастерство древнего народа, но и раскрывает связь между войной и религией в их культуре. Хетты - индоевропейская цивилизация, доминировавшая в Анатолии (современная Турция) с XVII по XII век до н.э. К XIV веку они стали одной из ведущих держав Ближнего Востока, наряду с Египтом, Ассирией и Вавилоном. Их столица Хаттуза славилась укреплениями, храмами и архивами с тысячами глиняных табличек. Империя пала около 1200 года до н.э. в ходе так называемого коллапса бронзового века.

  • CАРАНЧА АТАКУЕТ КОТАЙК
    2025-06-28 09:49

    В последние дни полчища саранчи заполнили Котайкский марз, в частности Егвард, Нор Ачин, Бюрегаван, Агверан. Пользователи сетей выкладывают фото и видео, где насекомые тучами летают над посевами и домами жителей. Саранча - один из самых опасных врагов огородника. Эти ненасытные насекомые способны в считанные дни превратить зеленый сад в пустыню. Поэтому важно знать, как защитить свой огород. Специалисты говорят, что cтаи саранчи могут возникать одновременно в нескольких местах. Исследования уже связали возникновения этих "гигантских армий саранчи" с сильными дождями и ветрами, и это, увы, плохие новости, особенно в условиях климатического кризиса.

  • АРМЯНСКАЯ КЕРАМИКА ЭПОХИ ВОЗРОЖДЕНИЯ
    2025-06-27 10:35

    Военные ВМС Франции в марте 2025 года во время обычной операции по обследованию морского дна случайно наткнулись на затонувшее судно у побережья коммуны Раматюэль. Это обернулось крупнейшим подводным археологическим открытием последних лет: корабль, получивший условное название Camarat 4, является самым глубоко затонувшим в территориальных водах Франции, находясь на глубине более 2,5 километра. Об этом сообщает сайт archaeologymag.com.

ПОСЛЕДНЕЕ ПО ТЕМЕ