ЧТОБЫ ЖИВОЙ МОТОР РАБОТАЛ ДОЛЬШЕ

Cердечно-сосудистая система - одна из важнейших систем организма, обеспечивающих его жизнедеятельность. Сердечно-сосудистая система обеспечивает циркуляцию крови в организме человека. Кровь циркулирует в организме благодаря сердцу. Оно ритмически сокращается, как насос, перекачивая кровь по сосудам и обеспечивая все органы и ткани кислородом и питательными веществами. Сердце - живой мотор, неутомимый труженик, за одну минуту сердце перекачивает по телу около 5 литров крови, за час – 300 литров, за сутки набегает 7 000 литров.

От здоровья сердца и кровеносных сосудов зависят долголетие, физическая активность, работоспособность каждого человека. Для их сохранения необходимо заботиться в первую очередь о правильном питании. Если вы подозреваете, что уже успели нажить себе проблем, то рекомендуем записаться на прием к кардиологу, а не заниматься самолечением.

В БЕСЕДЕ С КОРР."ГА" ВРАЧ-КАРДИОЛОГ АШОТ ОГАНЕСЯН ОТМЕТИЛ, что диета является важной частью терапии при наличии сердечно-сосудистых заболеваний. Без употребления полезных продуктов лечение не даст положительного результата.

"Есть продукты, которые помогут обеспечить организм важными элементами, уменьшить отечность, устранить одышку, а также поддерживать вес и давление в норме, - сказал А. Оганесян. - Правильное питание снизит риск развития атеросклероза, инсульта, инфаркта. В рационе обязательно должны быть продукты, способствующие очищению сосудов головного мозга, укреплению миокарда. В них должны содержаться следующие элементы: калий - обеспечивает выведение жидкости, снижение давления, нормализацию сердечного ритма. Магний - расширение сосудов головного мозга, снижение давления, устранение риска развития спазмов. Пищевые волокна - выведение солей тяжелых металлов, низкоплотного холестерина.

Фолиевая кислота - снижение риска развития атеросклероза. Важны и витамины А, В, Е, С. Все вышеперечисленные микроэлементы и витамины содержатся во многих фруктах, овощах, крупах".

А вот такие продукты, как красное мясо, фаст-фуд, майонезы и соусы, соль и сахар повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Врачи рекомендуют употреблять их редко и в небольших количествах.

Курение и употребление алкоголя также негативно влияют на сердце и сосуды, поэтому их употребление следует минимизировать или вовсе исключить. Никотин и алкоголь способствуют повышению артериального давления, ухудшают кровоснабжение и увеличивают риск развития сердечных приступов и инсультов.

В целом, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний требует активного подхода к здоровому образу жизни, включающему физическую активность, здоровое питание, отказ от вредных привычек и регулярные медицинские осмотры. Соблюдение этих мер позволит сохранить здоровье сердца и сосудов, уменьшить риск сердечных проблем и наслаждаться активной и полноценной жизнью.