ЖИЗНЬ ПОСЛЕ ОТПУСКА. КАК БЫСТРО ВОЙТИ В КОЛЕЮ?
Самое главное - размеренно входить в рабочий темп, ведь мозгу и всему остальному организму необходимо адаптироваться к трудовым будням. Поэтому, если в первые дни у вас не очень хорошо получается, не расстраивайтесь - отпуск по-настоящему удался
Послеотпускной синдром (а именно так физиологи называют состояние человека после отпуска) у всех проявляется по-разному. Одни становятся раздражительными, другие впадают в депрессию. У многих поднимается температура, обостряются хронические заболевания, появляются сонливость, перепады настроения, боль в желудке, ломота в суставах.
ЭТО СОСТОЯНИЕ ЕСТЬ НЕ ЧТО ИНОЕ, КАК ВРЕМЕННЫЙ СБОЙ - ПОПЫТКА ЧЕЛОВЕКА бессознательно продлить себе отпуск. Как же быстро войти в рабочий ритм, восстановить прежнюю производительность и сохранить оптимизм?
Во-первых, необходимо возвращаться из отпуска за несколько дней до выхода на работу. Домашняя трудовая деятельность, такая как уборка, прогулка по магазинам и т.д., поможет быстрее адаптироваться вашему организму к действительности, при этом утомление будет не сильным. Для организма, привыкшего к отдыху и ничегонеделанию, резкое включение в рабочую обстановку будет серьезным стрессом.
Сравнение рабочих будней с отпускными денечками неизбежно, поэтому, чтобы скрасить тоску по отдыху, заранее напечатайте снимки с отдыха. Показывая их в первые дни выхода на работу своим коллегам и делясь впечатлениями и позитивными эмоциями, вы будете погружаться в приятные воспоминания. Также отличным способом избавления от хандры будет привлечение к вам восхищенных взглядов коллег, с этой целью выберите для своего первого после отпуска рабочего дня эффектный наряд, который сможет подчеркнуть фигуру и загар.
Не стоит нагружать себя в первый день "стахановским" трудом. Лучше всего вливаться в рабочую атмосферу постепенно, ведь расслабленный отдыхом мозг пытается сопротивляться работе. Составьте рабочий план на ближайшее время, побеседуйте с коллегами, проверьте почту, просмотрите накопившиеся бумаги. И помните, что в первый день стоит руководствоваться принципом: не бросайтесь исполнять дело, если оно терпит какое-то время.
Несомненно, потребуется неделя для того, чтобы до конца избавиться от витания в облаках и воспоминаний об отпуске. Поэтому лучше всего распланировать и распределить свою рабочую деятельность по дням, к примеру, на один день оставить все телефонные переговоры, на другой - всю корреспонденцию, а на третий - какие-либо служебные вопросы и т.д. Главное - старайтесь не заниматься в эти дни финансовыми делами, если же этого по каким-то причинам нельзя избежать, то будьте внимательнее, старайтесь все перепроверять, попросите коллег вам помочь.
ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР ДОСУГА ПОМОЖЕТ С ЛЕГКОСТЬЮ СПРАВИТЬСЯ С ВОЗМОЖНОЙ ДЕПРЕССИЕЙ. Многие психологи советуют по максимуму заполнить свое свободное время. Главное - не переусердствовать и не перегрузить уставший организм. Подойдет в меру активный отдых, посиделки с друзьями, можно посетить музей, посидеть дома за чтением любимой книги или просмотром хорошего мотивирующего кинофильма. А самое важное - сон, поэтому просто ложитесь спать пораньше и помните, что праздники души благоприятно скажутся на адаптации к рабочим будням.
Статистика утверждает, что самое большое количество заявлений на увольнение по собственному желанию приходится на постотпускной период. Однако не стоит рубить с плеча, даже если вас стали посещать такие мысли. Посидите подумайте, а лучше напишите на бумаге все плюсы и минусы вашей работы, которую вы имеете сейчас. После чего уберите записи на неделю или дней на 10, а затем снова взвесьте все за и против. Это поможет избежать поспешных решений.
Начинайте планировать свой следующий отпуск, только выйдя с предыдущего. Смело просматривайте информацию о курортах или интересных местах, где бы вам хотелось побывать. Можно также по желанию начать изучать иностранный язык. Поверьте, это может оказаться отличным стимулом для профессиональных подвигов и прекрасно настроит на рабочий лад.
Нужно размеренно входить в рабочий темп, ведь мозгу и всему остальному организму необходимо адаптироваться к трудовым будням. Поэтому, если в первые дни у вас не очень хорошо получается, не расстраивайтесь - отпуск по-настоящему удался. Да, отпуск закончился, но следует во всем находить положительные моменты. События сменяют друг друга, и пусть только приятные моменты останутся в памяти. Впереди новые цели, большие возможности и, конечно же, следующий отпуск.
www.passion.ru
ПОСЛЕДНИЕ ОТ АВТОРА
-
2024-04-26 18:00
Депутата Артура Хачатряна доставили в Разданское отделение Полиции. Его подвергли приводу за то, что он был рядом с гражданами, перекрывающими дорогу. Нет никаких разъяснений, как и в случае с другими гражданами. Об этом заявила в беседе с корреспондентом Новости Армении – NEWS.am депутат от блока «Армения» Кристине Варданян.
-
2024-04-26 17:58
Полковник запаса Мигран Махсудян признан потерпевшим в связи с событиями, происшедшими три дня назад на трассе, прилегающей к Баграташену.
-
2024-04-26 17:53
Мы запустили процесс, который вызвал у многих вопросы: превратится ли это в итоге в движение, станет ли это локомотивом, с помощью которого мы сможем решить сформулированную перед нами задачу. Об этом заявил в Киранце 26 апреля политолог, руководитель центра «Генезис Армения» Абрам Гаспарян.
-
2024-04-26 17:50
Это не делимитация, а односторонняя сдача со стороны властей Армении, этот процесс означает капитуляцию. Об этом в селе Киранц Тавушской области в беседе с корреспондентом Новости Армении – NEWS.am 26 апреля заявила оппозиционный депутат парламента Армении Тагуи Товмасян.
ПОСЛЕДНЕЕ ПО ТЕМЕ
-
2023-09-17 08:41
С развалом 32 года назад огромной страны под названием СССР начало постепенно распадаться и общее гуманитарное пространство. Спохватились поздно, но, как говорится, лучше поздно, чем никогда. Вновь склеить общее гуманитарное пространство на территории Евразии – задача, хоть и сложная, но вполне подъемная. И в этом плане невозможно переоценить роль туризма.
-
2023-02-22 17:08
Скандинавская ходьба (на английском – Nordic Walking) – это вид физической активности, при которой используется определенная техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. Некоторые считают ее разновидностью фитнеса, другие – видом спортивной ходьбы. В конце 1990-х годов скандинавская ходьба стала популярна во многих странах мира.
-
2022-11-23 14:31
Вы будете удивлены, узнав, что обычные овощи в плане пользы для здоровья могут затмить многие суперфуды. Морковь, без сомнения, является одним из самых полезных овощей на земле. Она поможет похудеть и является отличной профилактикой онкологических заболеваний. Что еще? Проверяем!
-
2022-10-01 11:15
Большое значение для полноценного питания имеет красная рыба. Диетолог Мария Мухина рассказала журналу «Слово и Дело», какая рыба - выловленная в естественных условиях или выращенная искусственно – будет полезнее.