ПОРТЯТ ЛИ ЗРЕНИЕ СМАРТФОНЫ?

Наверняка каждый знает о том, что от работы за компьютером снижается острота зрения. Это совершенно понятно, ведь многие из нас проводят за ним практически весь рабочий день, а вне работы используют смартфоны. Часто пациенты жалуются на снижение остроты зрения в даль, туман перед глазами к концу рабочего дня. При этом большинство людей уверены: мы портим себе глаза, утыкаясь в смартфоны и работая за ноутбуком, разглядывая мелкий текст и читая при плохом освещении. Если же делать специальную гимнастику, налегать на чернику, морковку и БАДы, то зрение можно укрепить. Или все-таки нет?

В БЕСЕДЕ С КОРР. "ГА" ВРАЧ-ОФТАЛЬМОЛОГ CУСАННА МАРТИРОСЯН отметила, что по статистике каждый четвертый житель Земли страдает от близорукости. Еще нас мучает компьютерный зрительный синдром, с возрастом развивается и дальнозоркость.

"Если часами не отрываться от телевизора, монитора компьютера или смартфона, глаза могут устать,- объясняет С. Мартиросян.- Но чтобы испортить зрение этого недостаточно. Ни один современный гаджет не превышает нормы электромагнитного излучения, и в этом смысле не несет никакой опасности для зрения. Однако существует ряд факторов, на которые необходимо обратить внимание, чтобы сохранить остроту видения у себя и детей. Это размер и качество экрана устройства и условия его использования. Чем меньше и хуже экран, тем сильнее приходится напрягать глаза. Поэтому телевизор лучше планшета".

Ухудшение зрения возникает от сочетания нескольких факторов. Среди них наследственность, чрезмерные нагрузки на глаза (особенно от рассматривания близких объектов), хронические заболевания, неправильное питание, вредные привычки. Использование смартфона является фактически тем же самым, что работа за компьютером или чтение. Разница лишь в том, что смартфон приходится подносить к лицу очень близко, и глазам концентрироваться на объекте намного сложнее. Расстаться с мобильным телефоном уже не заставишь никого. И все же возможность существенно снизить вред, наносимый глазам гаджетами, существует.

"Доказано, что, смотря на экран мобильного телефона, люди моргают в три раза реже обычного,-объясняет С. Мартиросян. - Это приводит к сухости глаз. Наверное, может показаться, что в этом ничего страшного нет, но постоянный недостаток увлажнения, причиняет глазам серьезный вред. При чтении, просмотре фильма или серфинга в интернете на смартфоне, необходимо каждые 20 минут отрываться от экрана, и смотреть вдаль в течение 20 секунд, на расстояние примерно 6 метров. Стоит забыть о чтении или играх на смартфоне при недостаточном освещении или в темноте. Установите на смартфоне, если не огромный, то по крайней мере достаточно крупный шрифт. Ведь чем крупнее шрифт, тем глаза напрягаются меньше при попытке что-либо прочитать. Основной вред зрению причиняет неправильное (слишком маленькое) расстояние от экрана до глаз. Обратите внимание, на каком расстоянии от лица находится ваше устройство. Скорее всего, это не положенные 40 см., а в лучшем случае 30 или даже 20.Так что, если вам дорого собственное зрение и совсем не хочется надевать очки, просто меньше времени уделяйте мобильному устройству, а при необходимости им воспользоваться - держать на правильном расстоянии".

Но самое главное - следить за показателями, которые отражают здоровье сосудов - от них очень сильно зависит состояние нашего органа зрения. Важно регулярно проверять и держать в норме (если есть нарушения - принимать лекарства) в первую очередь такие показатели: уровень холестерина, глюкозы в крови и артериальное давление. В целом нужно вести здоровый образ жизни - это улучшает состояние всего организма и, безусловно, отражается на здоровье глаз.