Последние новости

МОЖНО ЛИ ПЕРЕХОДИТЬ НА ВЕГЕТАРИАНСТВО В ПЕРИОД БЕРЕМЕННОСТИ?

- Оказывается, есть масса форм и видов самоограничения в еде: вегетарианцы, веганы, фруторианцы. Интересно, можно ли прибегать к подобным методам строгого контроля рациона при беременности?

Макруи Киракосян, Ереван.

- Вегетарианство, особенно его наиболее жесткие виды, такие как веганство и сыроедение, это в большей степени философия, нежели исключительно выбор определенного рациона питания, - утверждает врач-диетолог Вардануш ПЕТРОСЯН. - Хотя сегодня зачастую это просто стремление следовать моде.

Вегетарианцы едят все, кроме мяса, мяса птицы, морепродуктов. Кроме того, есть оволактовегетарианцы, которые не исключают из рациона молочные продукты и яйца. Есть и более строгая форма вегетарианства – веганство, при котором не едят пищу животного происхождения. Есть и другая крайность – сыроедение, когда допускаются к употреблению все растительные продукты исключительно в сыром виде.

Что касается подобных ограничений в период беременности, то, уважая мировоззренческий характер выбора ограниченного рациона питания, мы, диетологи, стараемся помочь будущим мамам в том, чтобы ограничения не повлияли на ее здоровье и плода. Питание должно быть рациональным и сбалансированным: в рационе каждого человека для нормального функционирования организма должны присутствовать все составляющие пищевых групп (злаки, овощи, фрукты, молочные продукты, жиры, животные и растительные белки). Нужно помнить, что не существует продукта, в котором одновременно существовали бы все полезные элементы.

Как бы то ни было, я не советую в период беременности и даже в период кормления переходить на вегетарианство, так как в это время в женском организме ощущается нехватка белков, которые в полном объеме содержатся в продуктах животного происхождения. Но если вы все же по каким-то причинам решили стать вегетарианкой, то предпочтительнее выбрать оволактовегетарианство, когда в рационе присутствуют молочные продукты и яйца, или же дождитесь, пока ребенку не исполнится три года".

Основная тема:
Теги:

    ПОСЛЕДНИЕ ОТ АВТОРА

    • СЕВАН ПОД УГРОЗОЙ?
      2017-04-05 13:11
      207339

      -В прошлом году министр культуры Армении Армен Амирян сообщил, что в 2017 году на берегу озера Севан и под водой на глубине 2-3 метров откроется музей дайвинга, в котором будут представлены памятники, образцы советского соцреализма. Не навредит ли этот проект экологии Севана? Карине  Григорян, Ереван

    • ЧТО В ГАРДЕРОБЕ?
      2017-03-29 11:20
      3637

      СЕГОДНЯ МАЛО КТО РЕШИТСЯ ОСПОРИТЬ ИЗВЕСТНУЮ ПОГОВОРКУ: "ПО ОДЕЖКЕ ВСТРЕЧАЮТ, ПО УМУ ПРОВОЖАЮТ". 

    • "АРМЯНСКОЕ РАДИО": НАЧАЛО
      2017-03-22 11:00
      5731

      В 60-70-е ГОДЫ ПРОШЛОГО СТОЛЕТИЯ ПОЯВИЛСЯ ОДИН ИЗ ГЛАВНЫХ ПЕРСОНАЖЕЙ СОВЕТСКИХ АНЕКДОТОВ - "АРМЯНСКОЕ РАДИО" - СО СВОЕОБРАЗНЫМ ЮМОРОМ И ШУТКАМИ О РЕАЛИЯХ СОВЕТСКОЙ ЖИЗНИ. 

    • КАК БОРОТЬСЯ С МЕТЕОЗАВИСИМОСТЬЮ?
      2017-03-15 12:47
      3531

      -Недавно прочитала, что в мире около 75% населения метеозависимы. Как с этой проблемой можно бороться? Марине Геворгян, Ереван 






    ПОСЛЕДНЕЕ ПО ТЕМЕ

    • ЭТОТ ПРОДУКТ ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ И ЗАЩИТИТ ОТ РАКА. КАК ЧАСТО ВЫ ЕГО ЕДИТЕ?
      2022-11-23 14:31
      2699

      Вы будете удивлены, узнав, что обычные овощи в плане пользы для здоровья могут затмить многие суперфуды. Морковь, без сомнения, является одним из самых полезных овощей на земле. Она поможет похудеть и является отличной профилактикой онкологических заболеваний. Что еще? Проверяем!

    • ЧЕМ ПОЛЕЗНА АКВАКУЛЬТУРНАЯ КРАСНАЯ РЫБА
      2022-10-01 11:15
      4882

      Большое значение для полноценного питания имеет красная рыба. Диетолог Мария Мухина рассказала журналу «Слово и Дело», какая рыба - выловленная в естественных условиях или выращенная искусственно – будет полезнее.

    • ОРЕХИ, СПОСОБНЫЕ СНИЗИТЬ РИСК СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
      2022-09-23 10:50
      4971

      Всего 20 граммов грецких орехов укрепляют защитные силы организма от многих заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых. Грецкий орех – единственный орех, богатый растительной кислотой омега-3.

    • УДИВИТЕЛЬНАЯ ПОЛЬЗА ПЕРСИКОВ
      2022-07-13 16:35
      4944

      Мало что может сравниться с ощущением, которое испытываешь, кусая спелый сочный персик в жаркий летний день. Сезон, когда поспевают эти фрукты, длится с апреля по сентябрь в зависимости от региона. Персики дают вам отличную возможность утолить тягу к сладкому, не перегружая организм огромным количеством сахара и других добавок. Однако великолепным дополнением к рациону их делает не только вкус.