Утяжеленные одеяла продаются как чудодейственное средство от таких проблем, как бессонница, тревожность и депрессия. Но что говорит об этом наука? Этот вопрос исследователи из Университета Флиндерса (Австралия) рассмотрели в новом обзоре.

Вы уже ощутили осеннее настроение? Спать хочется больше, настроение грустнее, да и голова стала болеть чаще. Как организовать питание и режим дня, чтобы не разболеться в межсезонье?

Армяне могли бы быть самыми здоровыми людьми в мире, если бы в рационе своего питания меньше равнялись на Запад и отдавали предпочтение национальной кухне. Об этом в эфире радио Sputnik Армения заявил доктор медицинских наук, заслуженный изобретатель России, академик Российской Академии медико-технических наук, Европейской Академии естественных наук и Нью-Йоркской Академии наук, профессор Ашот ХАЧАТРЯН.

Երկար ժամանակ համարվում էր, որ բարդ գաղտնաբառերը, որոնք բաղկացած են մեծատառ և փոքրատառ տառերի, թվերից և հատուկ նիշերի համակցություններից, ապահովում են ամենամեծ անվտանգությունը: Այնուամենայնիվ, ԱՄՆ ստանդարտների և տեխնոլոգիաների ազգային ինստիտուտը (NIST) վերանայել է այս պրակտիկան և այժմ այն ​​համարում է հնացած: Ինչպես հայտնում է Forbes-ը, թվային ինքնության վերաբերյալ նոր NIST SP 800-63-4 ուղեցույցը առաջարկում է հրաժարվել բարդ գաղտնաբառերից՝ հօգուտ երկար, հիշվող արտահայտությունների:

Долгое время считалось, что сложные пароли, состоящие из комбинаций заглавных и строчных букв, цифр и специальных символов, обеспечивают максимальную защиту. Однако Национальный институт стандартов и технологий США (NIST) пересмотрел эту практику и теперь считает её устаревшей. Как сообщает Forbes, в новом руководстве NIST SP 800-63-4 по цифровой идентификации предлагается отказаться от сложных паролей в пользу длинных и запоминающихся фраз.

Осенью организм нуждается в витаминах так же остро, как и весной. Сезон простуд – хорошее время для поддержки иммунитета натуральными продуктами. Например, хороший источник витаминов – фрукты и ягоды, которых сейчас достаточно. К сожалению, запастись ценными нутриентами впрок до зимы не получится, но улучшить состояние кишечника и подготовить иммунитет к холодам вполне реально. Сезонные фрукты и ягоды работают на поддержку иммунитета вместе с другими проявлениями заботы о себе – прогулками на свежем воздухе, режимом сна (так как мелатонин, гормон сна, вырабатывается в промежуток между 22:00 и 02:00, в полной темноте), а также легкой физической активностью.

Вы часто чувствуете усталость, но не понимаете, что может быть причиной? Простые повседневные задачи вызывают у вас слабость и изнеможение? Сегодня расскажем о шести признаках эмоционального выгорания. Обычно причиной могут быть неправильное питание, обезвоживание, недостаток физической активности или плохой сон. Но что, если причина кроется в психическом здоровье? Если вы хорошо питаетесь, достаточно спите и занимаетесь спортом, но все равно испытываете сильную усталость, возможно, это связано с эмоциональными или психическими расстройствами.

Cердечно-сосудистая система - одна из важнейших систем организма, обеспечивающих его жизнедеятельность. Сердечно-сосудистая система обеспечивает циркуляцию крови в организме человека. Кровь циркулирует в организме благодаря сердцу. Оно ритмически сокращается, как насос, перекачивая кровь по сосудам и обеспечивая все органы и ткани кислородом и питательными веществами. Сердце - живой мотор, неутомимый труженик, за одну минуту сердце перекачивает по телу около 5 литров крови, за час – 300 литров, за сутки набегает 7 000 литров. От здоровья сердца и кровеносных сосудов зависят долголетие, физическая активность, работоспособность каждого человека. Для их сохранения необходимо заботиться в первую очередь о правильном питании. Если вы подозреваете, что уже успели нажить себе проблем, то рекомендуем записаться на прием к кардиологу, а не заниматься самолечением.

Каждому известно, что длительность приготовления у каждого овоща своя. К тому же она варьируется от способа термообработки.