Периодические нарушения сна - явление распространенное. Но бессонница, то есть неспособность уснуть или частые пробуждения в течение ночи, это не просто неприятно, это негативное влияние на работу целого организма. Поэтому многие "подсаживаются" на снотворное.

Трудно найти в современном цивилизованном мире человека, не имеющего представления о жевательной резинке. Люди всегда что-то жевали, только с разными целями. В древности таким способом очищали зубы, развивали жевательные мышцы, успокаивали нервы. В качестве жвачки наши предки использовали чаще всего березовую смолу. Лишь в конце XIX в. стали жевать натуральный каучук, добавляя в него различные вещества для улучшения вкуса. 

ОВЕН. Многим этот год принесет перемены в личной жизни. Он как раз подходит для вступления в брак и обещает партнера, который отличается великодушием и благородством души, возможно, из дальних краев. Партнерство может быть и деловым, и оно тоже на редкость удачно, связано с контрактами, расширяющими ваше влияние. Но есть нюансы: это все до октября, пока Юпитер проходит через Весы. Неплохие финансовые подвижки ожидаются начиная с февраля вплоть до начала июня, особенно если вы связаны с искусством или сферой услуг. В этом году не стоит увлекаться мировоззренческими вопросами и пересматривать свои религиозные взгляды - по крайней мере до ноября. 

Цивилизация приносит нам всевозможные блага. Быт современного человека комфортен и не обременяет излишними хлопотами. Но за этот комфорт приходится платить. Так, жизнь немыслима без бытовой химии. Различные чистящие и моющие средства помогают поддерживать чистоту в доме без особых затрат сил и времени. Но платой за это становится здоровье - подавляющее большинство средств бытовой химии в большей или меньше степени воздействует негативно на человеческий организм. Как именно?

Новый год на носу, а цифры на весах не радуют. Медики разработали простые правила, соблюдая которые вы без вреда для здоровья избавитесь от лишних четырех-пяти килограммов.

Нет на свете секрета, стопроцентно гарантирующего долголетие. Даже теории ученых в этом вопросе расходятся. Одни, например, считают, что продолжительность жизни на 30% зависит от генетики и на 70% - от окружающей среды. Другие - что от генетики зависят лишь 10%, а 90% - это влияние исключительно образа жизни. Но какие бы цифры ученые ни приводили, все сводится к одному: в наших силах повлиять на количество прожитых лет. Если попытаться обобщить правила и адаптировать их к нашей действительности, а также учесть мнение отечественных геронтологов и исследования зарубежных ученых в этой области, получим следующие рекомендации для тех, кто хочет жить долго.

Мы знаем, что тело человека более чем на 90% состоит из воды, и этот баланс следует постоянно поддерживать потому, что все биологические процессы протекают именно с помощью воды. И поэтому мы должны выпивать в день не менее 2 литров.  Но пьем мы не только чистую воду, но и кофе, газировку, чай, компот, минеральную воду. О пользе и вреде минералки существуют различные мнения.

Американские ученые, изучая рацион питания 3500 служащих среднего возраста пришли к выводу, что те, кто больше любил овощи, фрукты, рыбу и курицу, обладал более легким характером и хорошим пищеварением. Даже при учете всех вредных привычек, возраста и образования, люди из этой группы на 25% меньше рисковали заработать депрессию, чем их товарищи. У предпочитающих жареное и жирное, фастфуд, сладости депрессия развивалась едва ли не в половине случаев.

Зима не просто близко - она уже дышит нам в затылок и всеми возможными способами, присущими ее ледяной хватке, напоминает о том, что пора бы и утепляться, и переходить на подобающий холодам "режим" ухода за собой - в частности, за своей кожей.